Manter a saúde da visão é essencial para a qualidade de vida em todas as idades. Pequenos hábitos diários podem fazer grande diferença ao longo do tempo. Fazer pausas regulares ao usar telas ajuda a reduzir o cansaço visual, especialmente em atividades prolongadas como celular, computador ou televisão. Uma boa iluminação ao ler ou trabalhar também contribui para evitar esforço excessivo dos olhos. A alimentação equilibrada, rica em vitaminas e antioxidantes presentes em frutas, verduras e legumes, auxilia na manutenção das estruturas oculares. Além disso, manter-se bem hidratado ajuda a prevenir o ressecamento ocular, um desconforto cada vez mais comum. Consultas periódicas com um profissional de visão são importantes, mesmo na ausência de sintomas, pois muitos problemas podem se desenvolver de forma silenciosa. O uso de óculos ou lentes, quando indicados, deve ser seguido corretamente. Proteger os olhos da exposição excessiva ao sol, utilizando óculos com proteção UV, também é uma medida simples e eficaz. Cuidar da visão é investir em bem-estar, autonomia e conforto visual no dia a dia.
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